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こんなお悩みありませんか？

その原因は、「体幹の不安定さ」かもしれません

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    最近、歩くのが不安定になってきた
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    つまずくことが増えた
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    猫背や姿勢の悪さが気になる
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    膝や腰に負担がかかっている感じがする
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    転ばないか心配で外出が減っている

なぜ、転びやすくなるのでしょうか？

  • 年齢と共に筋力が衰えることはよく知られていますが、実はそれだけが原因ではありません。


    転びやすくなる大きな原因のひとつは、体を支える「体幹」と「バランス機能」の低下です。


    体幹が弱くなると、


    ・姿勢が崩れる

    ・骨盤が不安定になる

    ・足の着地が乱れる


    といった変化が起こります。


    その結果、歩幅が狭くなったり、つまづきやすくなったりしてしまいます。


    また、猫背（円背）になると重心が前に傾き、店頭のリスクがさらに高まります。


    つまり―

    「足の問題」だけではなく、体全体のバランスの乱れが転倒につながっているのです。

    当店が横浜のネイルサロンで選ばれる理由！

バランスボール運動とは？

バランスボール運動は、不安定なボールを使って、体幹とバランス機能を整える運動です。

無理な筋トレではなく、安全に・やさしく・効果的に行います。

当店では、生活行動回復看護の視点から、「生活を守るための体づくり」として、バランスボール運動を行っています。

  • 座ったまま・寝たままできる安全な運動

    座ったまま・

    寝たままできる

    安全な運動

    激しい動きはありません。

    ご高齢の方や運動が苦手な方でも、体に負担をかけずに行えます。

  • 無意識に体幹が働く

    無意識に

    体幹が働く

    ボールのわずかな揺れにより、自然とインナーマッスルが働きます。

    「頑張る運動」ではなく、

    体が本来持っている安定力を引き出す運動です。

  • 歩行につながる体づくり

    歩行につながる

    体づくり

    体幹が安定すると、

    姿勢が整い、足の着地も安定します。

    その結果、転倒予防や歩行の安定につながります。

バランスボール運動で期待できる効果

バランスボール運動により、体幹とバランス機能が整うと、体の使い方が変わっていきます。

その結果・・・

  • # 01

    歩行が安定する

    ふらつきが減り、足の着地がしっかりします。

    「歩くのが不安」という気持ちが軽くなります。

  • # 02

    転倒リスクの軽減

    姿勢が整い、重心が安定することで、

    つまずきにくい体になります。

  • # 03

    姿勢の改善（円背の軽減）

    背中が丸まりにくくなり、

    胸が開き、呼吸もしやすくなります。

  • # 04

    腰や膝への負担軽減

    体のバランスが整うことで、

    関節にかかる偏った負担が減ります。

  • # 05

    外出や活動量の向上

    歩くことへの不安が減ることで、

    外出や日常生活が前向きになります。

バランスボール運動は、単なる筋力強化ではなく、

「生活を守るための体づくり」です。

生活行動回復看護とは

美容室2
　

生活行動回復看護とは

生活行動回復看護とは、

「食べる・立つ・歩く・排泄する」など、人が本来持っている生活行動と取り戻すことを目的とした看護の考え方です。

治療をすることだけが目的ではなく、その人が

・自分の足で歩けること

・自分でトイレに行けること

・安心して生活できること

を大切にしています。

体の一部だけを見るのではなく、“その人の生活全体”を支える視点が特徴です。


当店のバランスボール運動は、

この生活行動回復看護の考え方を土台にしています。

筋力をつけるためでなく、

「歩く力を守る」

「転ばない体をつくる」

「生活を続けられる体を保つ」

ための運動です。


看護の視点から、生活を守るための体づくりを行っています。

当店のバランスボール運動が他と違う理由



  • 看護の視点で

    行う運動

    一般的な運動教室や

    トレーニングとは違い、

    当店では看護師の視点から

    体を評価します。

    筋力だけでなく、

    姿勢・歩行・生活動作まで含めて考えます。

  • 足の専門ケアと

    組み合わせられる

    歩行の安定には、

    体幹だけでなく

    「足の状態」も重要です。

    当店ではフットケアと

    連動させながら、

    足元から体全体を

    整えていきます。

  • 無理をさせない

    安全第一の運動

    激しいトレーニングは行いません。

    高齢の方や運動が苦手な方でも、

    安心して継続できる方法で

    進めます。

    「頑張る運動」ではなく、

    生活を守るための運動です。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 9:00～21:00

Access

Body & Foot care ステップ/ドクターネイル爪革命 綱島店

住所

〒223-0053

神奈川県横浜市港北区綱島西1-2-9 ゴールデンパーク307号室

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営業時間

9:00～21:00
定休日 不定休
代表者名 水澤 夏節

綱島駅から徒歩約2分の場所にあり、お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすい環境です。マンション内の個室で施術を行うため、プライバシーも守られています。予約制で対応しておりますので、ゆっくりと足元、お体を整えていただける空間をご用意しています。

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